30 gram

heh dzieki panowie za wasze opinie postaram sie zmienic to i zmniejszyc o jakies 20 30 g i w to miejsce dac tłuszczy zdrowych tłuszczy . a w dni kiedy gram w noge to dam wegle co wy na to

Witam Mam dietę 2200 kcal ćwiczę 3 czasem 4 razy w tygodniu robie przerwy 15 do 30 sekund leje się ze mnie jak ze świni do tego witaminy i spalacz redburn z activlab i w tydzień przytyłem 600 gram więcej wiem ze woda itp na drugi dzień staje na wagę kilogram więcej chyba będzie poczekać dłużej zanim coś ruszy czy robie coś zle ?

własnie z 30 minut temu dostałem jestem bardzo zadowolony i mam pytanie co do miarek tych kóre są w twoim sklepie np tam miarka na której pisze że ma 100 ml to ile to jest gram 100??? jakąs ona mała jak na 100 g

dt-rano pojedyncza forma(5gram), 30 minut przed treningiem cp. dnt-pojedyncza forma kreatyny(5 gram) rano.

[...] towarzyszącym hemoroidom, ponieważ zwiększa zawartość wody w kale, przez co łatwiej go wydalić z organizmu. Pomaga w walce z otyłością. Błonnik pomaga zrzucić zbędne kilogramy, gdyż wchłania wodę, dzięki czemu pęcznieje i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu, a także opóźniając moment, w którym pożywienie opuszcza żołądek. Obniża [...]

[...] ze wlasnie nie ograniczalbym tluszczu (roslinnego przynajmniej) za to maxymalnie ograniczylbym weglowodany, nawet do jednego posliku dziennie a cukrow prostych 0! gram na dzien za to wiecej tluszczy takich jak orzechy, migdaly, ryby, oliwa z oliwek i zadnych smazonych posilkow do tego 30% kalorii na dzien niech pochodzi z bialka w ten [...]

jeśli chcesz zobaczyć jak to jest być na SAA weż 2 x 10 mg przez 30 dni kreatynę przyjmuj 3 x 5 gram i zacznij ją na dziesięć dni przed końcem brania metki. Odblokowania nie musisz stosować. Brałeś kiedyś monohydrat kreatyny? czujesz działanie kreatyny?

Po treningu można dać 10-max 20 gram Nitro 2, żeby lepiej upchać wszystko do mięśni ale 30 gramów to już dużo - tak jak Nitro mówi.

jednorazowo od 30 do 50 gram, nie wypijaj czasem wszystkiego naraz, pij powoli malymi lyczkami, mieszaj w ustach ze slina.

masa to kalorie, a skladniki to jakosc reszta to dodatki ty masz dodatki Nitrobolon spozywaj tak jak pisze na opakowaniu bcaa przed cwiczeniami kreatyne 10 gram dziennie A jak wiadomo nitro zawiera kreatyne to jak chcesz by wyszlo ekonomicznie mozesz przyjmowac jedna porcje nitro w dn + kreatyne a ile kreatyny do porcji nitro obliczysz sobie z [...]

Staż treningowy trudno ocenić bo były spore przerwy. Sterydów nie brałem (na razie :P). Kreatynę brałem w róznych dawkach, kiedyś 10 gram dziennie przez 4 miesiące. Dieta tłuszczowa. Wzrost 178. BF około 30%. Nie wiem co więcej podać :P

to są produkty Inkosporu, tak? Kreatynę w dni treningowe 2 razy dziennie po 5 gram a w nietreningowe raz dziennie po 5g. Rano na czczo i po treningu. BCAA przed treningiem w dawce ok.10g (30-40min przed treningiem). Recovery może być po treningu w odstępie ok.30min po kreatynie albo przed snem. pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-05-25 [...]

bierz 4-5 gram BCAA 30 minut przed treningiem oraz tak samo rano na czczo lub na noc w nietreningowe aczkolwiek pytanie takie samo jak kolega wyzej-po co? jestes na reduckji i masz niski poziom bf?

proponuje dorzucić glukoze spożywczą- 200 gram za 2,30

w sumie ja uwazam ze glutamina to dobry suplement tylko ze w dawki jakies paru gramowe to niema sie co bawic na mnie dziala Ok na regeneracje i uklad opornosciowy ale musze brac dziennie ok 30 g wiem ze niektozy biora ponad 50 aby poczuc dzialanie gluty,wiec niezabardzo efekty beda warte wydanych pieniedzy ogolnie jesli ktos ma glutamine za [...]

Może być 30-40 gram Białka + 1-2 banany

30-40 gram na noc w zupelnosci wystarczy Malzo

[...] supl. b. bezpiecznym). W takich warunkach zapobiega degradacji mięśni i tu pojawia się ostatni apsekt odchudzania w Twoim przypadku. Mianowicie w pewnym wieku każdy gram mięśni jest dobrem narodowym ;), najlepszą i miejscami jedyną polisą ubezpieczeniową przeciwko wielu schorzeniom jest właśnie roziwnięty układ mięśniowy. Tu nie ma [...]

ja na moim na 56 gram /jeden porcja mam 17 to u mnie na puszke bedzie jakies 29-30 na 100 g

[...] 36 KLATA: 100 UDO: nie ćwicze nóg narazie TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 50 sztuk 8.TRENING: narazie ACT po przerwie 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP [...]